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『怎样快速减肥?』

不用挨饿的,体制也增强了,但不能停。运动时强度不要太大。每天拿出一个小时左右的时间进行运动。我曾经在2003年的时候坚持长跑1个学期,强度不要太大,减掉了10公斤,没有反弹,保持40分钟,如果想要没有痛苦还能见下很多就吃减肥药,尽管减得不是那么快,但一个学期下来脂肪掉了不少,准备活动和运动后的放松各5分钟以上。 但我个人觉得运动减肥是最好的,运动的种类可以选择减肥操或是长跑,而且可以正常饮食看你想要多快了本回答由网友推荐评论wkdrk采纳率:7% 擅长: 暂未定制其他回答运动+节食(指少吃而非不吃)+少量睡眠+以水果代食流星之语|发布于2005-07-21 11:28评论摇呼啦圈,每天早上起来跑步或快不走,很有效的,切记晚上不要吃夜宵,早上要吃好,其他时间少吃,我早上上学早,6:20上学,我6:00起,15分路程10分跑到,从120斤减到110新浪知识人|发布于2005-07-20 17:35评论这是有医学跟据的,这样会使你感觉有些饱。日本人几本都是这样生活的从书上找到的答案是,然后再吃饭,所以日本很少有胖子除了这一点还要多运动:每天吃饭前喝一些汤yansun5|发布于2005-07-07 17:45评论现在流行一天减肥,你可以节食一天,只要多喝水,让身体里的堆积食物消化掉,之后呢就减少食粮点,少吃甜的(不是不吃哦),偶尔健身健身,因为健身并不是减肥,而是保持体形而已梦幻水叮咚|发布于2005-07-07 17:10评论适量的做些运动,不要过量的饮食~也可以去健身房锻炼~~~~但是别吃减肥药~100万个为什么|发布于2005-07-07 17:01评论12下一页>收起其他4条回答为您推荐: